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毎日歯みがきをしているのに、むし歯や歯周病が進んでしまう人は少なくありません。実は「磨いている」と「磨けている」は別物です。
大切なのは、自分の口の状態に合った磨き方を選ぶこと。

ポイント①：歯ブラシの選び方
毛は「やわらかめ」〜「ふつう」が基本

ヘッドは小さめの方が細かい部分に届きやすい

1〜1.5ヶ月で交換するのが理想

ポイント②：磨く順番を決める
磨き残しの多くは“順番が毎日バラバラ”なことが原因。
おすすめは 「外側 → 内側 → かみ合わせ」 の固定ルート。

ポイント③：フロスは“毎日”が前提
歯ブラシだけでは歯間の汚れは約60％しか取れません。
フロスを使うだけで、歯周病リスクは大きく下がります。

セルフケアの質を上げるだけで、歯科医院に行く回数は確実に減ります。
「磨いているつもり」から「磨けている」へ。今日から変えてみませんか。